Candle Aerial YOGA

1/fゆらぎ

小鳥のさえずり、そよ風、ゆらめく炎、打ち寄せる波の音、雨音など。

自然界には、一定のようでいて実は予測のできない不規則なゆらめきがあふれています。

それが「1/fゆらぎ」です。

人は五感を通して1/fゆらぎをかん感じると、自律神経が整えられ、精神が安定し、

やる気やエネルギーが沸いてきます。


穏やかなハンモックのゆれと

キャンドルの炎のゆらめきの中で

日々の生活の中に

「1/fゆらぎ」を取り入れてみませんか?


陰ヨガをベースにしたエアリアルYOGA

ゆっくりとした体の動きで筋肉を緩め、筋肉を包み込んでいる筋膜を伸ばして柔軟性を高めます


ゆっくりと深い呼吸をしながら体を動かすことに集中し、心とカラダとじっくり向き合うことができます


深い呼吸をすることで脳内の血流も良くなり、頭の働きも活発になり集中力が高まります


ハンモックによって骨盤周りや鼠径部、股関節周りにほどよい刺激が入りリンパの流れが促されることで


さまざまな体調の改善が期待できます


ゆったりとした動きですので、初心者の方やご高齢の方にもおすすめです


ココロとカラダが整いエネルギッシュに

ヨガをエクササイズや体操のように考えている方も多いかもしれませんが

ヨガはエクササイズとは異なります。


ヨガは

「アーサナと呼ばれるヨガのポーズ」

「呼吸」

「瞑想」

この三つの要素で構成され、心とカラダを調和させることで

心身ともにエネルギーが充電され、より良く生きる術となるもの。


目を閉じて深い呼吸をしながら、姿勢を静かに保ち、自分自身と向き合うことで、

心は穏やかに静まり、心身の感覚がとぎ澄まされ、エネルギーが満ち溢れます。



午後のキャンドルエアリアルYOGA

 毎週月曜日 15:00~16:15


夜のキャンドルエアリアルYOGA

 毎週火曜日 20:00~21:15