2025.06.05 11:45呼吸法で冴える知性タタハ クシーヤテー プラカーシャ・アーヴァラナン呼吸法によって、冴えた知性の働きを邪魔するタマス（鈍質、怠惰、眠け、無知）が取り払われます。ヨガスートラ2章52節にはそうのように書かれています。タマス（鈍質、怠惰、眠け、無知）が取り払われると知性を邪魔する９つの原因は消えてゆき...
2025.02.14 06:30マインドフルネスは脳の筋トレマインドフルネス瞑想は世界保健機関（World Health Organization：WHO）の「職場のメンタルヘルス対策ガイドライン」でもお勧めされている瞑想です。最新の研究ではメンタルケアの他に創造性がアップすることがわかっていて企業の新人研修にも取り入れられています。