サウンドバス（音浴）
Sound Bathとは
サウンドバス「音浴」は、クリスタルボウルの響きを使った瞑想の一種です。
一般的に「瞑想」はまず心を静め集中するために、
座位のポーズ、呼吸の制御、自己観察など、ある程度の訓練が必要です。
一方サウンドバスは音に身を任せることで、
気づいたらいつのまにか自然と「深いリラクゼーション状態」「瞑想状態」に導かれて
深いところで心身を整えることができます。
特別な訓練が必要ないうえに、心地よくハンモックに横になって行えるので
初心者の方、毎日時間がない方、高齢の方にも始めやすいサウンド瞑想です。
脳のストレスを緩和
日々の生活で常に緊張をしている脳は、
眠っているときでさえ常に活動をしています。
クリスタルボウルがつくりだす音は
脳波がシータ派にかわり
脳からストレスが緩和されます。
本来の安らかで純粋なマインドフルネスな状態へ
リセットされてゆきます。
クリスタルボウルとは
シリカ(結晶化する前の水晶の砂)で作られた
倍音を多く含む楽器です。
クリスタルボウルの音色には
高いリラックス効果があり
肉体的な疲労と脳のストレスを解消します。
お客様の感想：「音を聞く」のとは全く違う心地 シャボン玉につつまれて浮いているような心地に なりました
●ハンモックの中で産まれる前の記憶のような、胎児に戻ったような懐かしい感覚でした。
途中少しうとうとしてまた目覚めて。終わってみたら日常の考え事でぐるぐるしていた頭は
● 日々のモヤモヤしたものが一気になくなって気もちがスーっとしました。
● 自分の中の雑な気持ちがなくなって心の中が綺麗になったようでした。
● クリスタルボウルの音の振動と身体が共鳴するようで、寝ているのか浮いているのかわからないほどリラックスが感じられました。
Soundbath
当日のながれ
フロアにはヨガマットを敷いて
天井からはハンモックをつるしてお待ちしています。
受付・お支払いが終わりましたら
お好きなマットまたはハンモックにお座りください。
● 最初の１５分 ー クリスタルボウルの響きの中で呼吸法とマインドフルネス瞑想のインストラクションがはじまります。
● その後４５分 －音を全身で浴びてリラックスできるように、マットの上かハンモックの中に横になって
おききいただきます。
ブランケットやクッションのお貸出しもあります。
Q&A
Q: 必要な持ち物はありますか？
A: 手ぶらでお越しいただけます。
Q: どのような服装でゆけばいいですか？
A: 普段着のままで大丈夫です。 ハンモックかヨガマットに横になりますので
体を締め付けない、リラックスできる服装がオススメです。
更衣スペースでお着替えも可能です。
確認事項
◆ 一切の宗教とは関係ありません
◆ 医療的な治療ではありません
◆ 集合写真の撮影や一切の勧誘・セールス等は行いません