楽な上半身（胸椎の旋回）

先日バレエジュニアさんのアラベスクを見て

ん？　何が彼女たちに必要なんだ～？

何が足りないんだ～？

色々考えていました。

実は

足りないことも必要なことも

たっくさんあるんですが

その中のひとつは「胸椎の旋回」が。

（アンダーバストラインのツイスト）

下半身に影響なく上半身を動かせる

身体になるヨガのポーズです。

今日のバレエクラスで紹介することにしました。

内臓も緩やかにひねられ

肩甲骨周りがストレッチされ

肩こりや冷え浮腫を解消する

ポーズです

肩がこっていればいるほど気持ちがいいですよ💓