足首まわし

バレエジュニアさんとご家族が

自宅で一緒にできるエクササイズを

紹介しているYoutubeチャンネル

「YURI先生ちゃんねる」に

『足首まわし』をアップしました。

足首の柔軟性は

😊運動能力の向上

😊新陳代謝の向上

😊怪我の予防

につながります

逆に

足首の硬さは

😰怪我のリスク

😰冷え、むくみの原因

😰扁平足の原因

😰運動能力の低下

になります

立ち仕事やデスクワークなど

同じ姿勢でいる時間の長い

お仕事をされている

大人の方や、シニア世代の方にも

オススメしたい運動習慣です。

もちろん

バレエテクニックの向上

特にトゥシューズで踊るためには

必須の習慣になります。