足の裏の筋肉

今日はまた

新しいエクササイズを

アップしました。

足の裏のトレーニング　

『ドーミング』です。

足の内在筋を

働かせることで

外反母趾の予防になり、

足指の運動能力と

足のアーチを支える筋肉が

強化されます。

大人から

バレエを始めた方にも

おすすめのエクササイズです。

下記のリンクで

再生リスト

『毎日エクササイズ1』にゆくと、

足先のエクササイズ3つが

続けて再生できます。

🌷34分間かけてつま先のウォームアップができます🌷

https://www.youtube.com/watch?v=iPtjyCa9E_A&list=PLduMI7BxnKNNeutM5lXzqJ2psWacNmLJR