家YOGA・11「三角のポーズ」

今日のヨガ

三角のポーズです。

ウッティタトリコーナーサナ

Uttita:　力強くのばす

Tri:　３

Kona:　角

asana:　ポーズ

父から譲り受けた

生まれつきの

曲がった肘(猿腕)

なので

お見苦しい点は

ご容赦下さい

この腕の人は完全に

伸ばしきった状態でも

このくらい曲がります。

だから見た目の形に

こだわって悩まないこと。

身体の内側に

張りのある伸びが

感じられたらそれで正解です。

脚を強く使います。

大腿筋と内転筋の力強さを感じて。

脇腹（腹横筋）が強く引き伸ばされます。

全身に力強い伸びが感じられます。