家YOGA・14「ぐっすり眠れる夜YOGA」

今日の家YOGAは

ベッドの上でもできる

睡眠の質を上げるYOGAのアーサナです。

ゆったりとした深い呼吸は

副交感神経を優位にし

リラックスした状態へ導きます。

寝つきの悪い方

夜中に何度も目が覚めてしまう方

寝ても疲れがとれない方には

おすすめです！

就寝前に心と体を整えて

安らかな眠りに導きます。

疲れの原因ともなる

骨盤のゆがみの改善にも

効果がありますよ。