上質な眠りへ導く１／ｆゆらぎ

小鳥のさえずり

そよ風

ゆらめく炎

打ち寄せる波の音

雨音など

自然界には一定のようでいて

予測のできない不規則な

ゆらめきがあふれています。

それが「１／ｆゆらぎ」です。

人は五感を通して１／ｆゆらぎを

感じると、

●　自律神経が整えられ

●　精神が安定し

●　深いリラクゼーション状態に導かれ

上質な睡眠へ導かれてゆきます。

クリスタルボウルは

ゆらぎのある

癒しの響きです。

実は私も過去には、

ベッドに入っても

なかなか考え事がとまらず

眠りの質が悪くて

高い枕やベッドマットレスに

変えてみたり

いろいろと散財しては

あまり改善されませんでしたが

クリスタルボウルと瞑想が

習慣になってからは

そんなことが嘘のように

毎晩快眠できるように

かわりました。

Ｙｏｕｔｕｂｅの「自動再生」を

オフにしておけば、

聴きながらお休みいただけます。

ボリュームを下げて

イヤホンで聴かれるか

スピーカーに繋いで

おききください。