今ほしいのは「愛」と「免疫」の力

胸の中心にある

第4チャクラ「アナハタチャクラ」は

ハートのチャクラと呼ばれ

愛情や人とのつながりにかかわる

エネルギーポイントです。

「チャクラ」とは

身体エネルギーの流れを促進させる

７つのポイントのこと。

サンスクリット語で

「車輪」「輪」を意味します。

循環器系の中心的存在である心臓と

深く結びついていることから

身体をめぐる血液

水分

酸素

リンパなどと関わり

免疫系に影響を与えるチャクラとしても

知られています。

心の在り方との関わりでは

自分自身を愛する心が強くなり

人に対しての思いやりや

見返りを求めない愛情が生まれます。

アナハタチャクラを整える

アーサナは

胸を開く後屈のポーズ。

上向きの犬（ウールドゥバムカシュバーナーサナ）

橋のポーズ（セートゥバンダサルバンガーサナ）等

私のクラスでは

アナハタチャクラに働きかける音楽の

響きの中で

これらのポーズは必ず行っています。

今いちばんほしいもの

「愛」と「免疫力」を

ヨガを通じて手に入れましょう