家YOGA17・『肩こり・首こり解消』

今日のヨガレッスン動画

YoUTubeにアップしました。

今回は

「肩こり・首こり解消ヨガ」

です。

スマホやパソコンに向かう時間が

増えるにつれて

首が前に出ている姿勢の人が

増えています。

運動不足やストレスにによる

血行不良も

肩こり、首こりの原因に

なっています。

呼吸と共に身体を動かして

凝り固まった首と肩の筋肉を

ほぐしてゆきましょう。

血行もよくなって

楽になるとともに

エネルギーがわいて

前向きな気持ちに

なってきますよ。