セルフケアとしてのエアリアルヨガ

昨年から自宅でのテレワークをする人が

増えましたね。

新しい生活パターンの中で

自宅での時間が圧倒的に増え

体調を崩す方が増えているようです。


左右のアンバランスや、

デスクワークの肩が丸まった姿勢になったままの

『巻き肩』や『スマホ首』の方を多く見かけます。

 
私もインストラクターの仕事が一日休みで

自宅でPC作業をしていると

首・肩・背中が凝って調子が狂ってしまいます。


そんな時に陰ヨガをベースにしたbien-etre aerial YOGAをすると

一回で楽になります。

 
Bien-etre aerial YOGAは

身体の内側にじっくりと働きかける陰ヨガスタイルです。


時間をかけてポーズをとっている時に

頭であれこれ判断することをやめ静かに今の状態を観察し

体が感じていることを内観します。


ポーズを保っている間よく注意すると、

全身の組織が伸びたり、圧迫されていたり、ねじれたりするのが感じられます。


体からのメッセージを受け取るようにはっきりとわかるので

今の状態を理解することができます。


状態に対し慌てることなく冷静に対応することで、

自分を肯定する心も育ちます。


忙しい日常でたまったストレスから

自分自身を解放し落ち着かせ、

セルフケアができるようになります。



 

Bien-être YOGA

ヨーガの語源は 「つながる」 体と心の調和を学ぶために ヨーガは生まれました。 陰ヨガから生まれ １／ｆゆらぎをとりいれた エアリアルヨガ「Bien-etreYOGA」 スタジオは 定員3名までの女性専用ヨガスタジオです。