逆さまのポーズ

bien-etre on Instagram: "逆さまのポーズには片足を外すポーズや、両足を外すポーズがあります。 ハンモックを仙骨に当て体重がかかるとしっかりと骨盤を支えてくれるので両足を外しても安全にぶら下がることができます。 ただし、両手で床を押しながら足を外そうとするとハンモックにかかる体重が不十分になりずれてしまう事があり危険です。 安全のためにも逆さまのポーズでは両腕は力を抜いて、手の平を上に向けてリラックスさせます。 逆さまになると、少し大げさにきこえるかもしれませんが、歓喜 、興奮、恐れ、混乱など様々な心と向き合うことになります。 エアリアルヨガの素晴らしいところは、肉体だけでなく精神的な面においても自分の限界を押し上げる、その過程を体験できること。 結果に執着せず 野心を持たず ゆったりと身体に耳を傾け マインドフルネスな状態になった時には気のエネルギーが高まり、苦手意識や思い込みや緊張が取り払われます。 ですから、どれだけアクロバティックな事ができるかはヨガのゴールではありませんが、自然と今まで感じていた限界を越えていくご自身を発見できるようになるでしょう。 ハンモックの素晴らしいところ、それは、 『サポートと試練』の両方から、自分をより良く変えるための手助けをしてくれるところです。 一緒に頑張りましょうね! #呼吸 #ヨガのゴール #サマーディ #心が穏やかになる #セルフケア #crystalbowls #クリスタルボウル #サウンドヒーリング #癒しの時間 #キャンドル #ゆらぎ #YOGA #巻き肩改善"