逆さまのポーズ
逆さまのポーズには
片足を外すポーズ
両足を外すポーズなどあります。
ハンモックを仙骨に当て
体重がかかることで
しっかりと骨盤を支えてくれますので
両足を外しても安全にぶら下がることが
できるのです。
ただし
両手で床を押しながら
足を外そうとすると
ハンモックにかかる体重が不十分になり
ずれてしまう事があり危険です。
安全のためにも
逆さまのポーズの時は両腕は力を抜いて
手の平を上に向けてリラックスさせましょう。
下のInstagramに動画を乗せましたので
ご覧くださいね♡
逆さまになると
（少し大げさにきこえるかもしれませんが）
歓喜、、興奮、恐れ、混乱など
様々な心と向き合うことになります。
エアリアルヨガの素晴らしいところは
肉体だけでなく精神的な面においても
自分の限界を押し上げる
その過程を体験できることだと思います。
結果だけに執着せず
野心を持たず
ゆったりと身体に耳を傾け
マインドフルネスな状態になった時
気のエネルギーが高まり
苦手意識や思い込みや緊張が取り払われます。
ですから
どれだけアクロバティックな事ができるかは
ヨガのゴールではありませんが、
自然と今までの限界を越えていく
ご自身を発見できるようになるでしょう。
ハンモックの素晴らしいところ
それは、
『サポートと試練』の両方から
自分をより良く変えるための
手助けをしてくれるところ。
一緒に頑張りましょうね!
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