2020.05.31 11:466/15よりスタジオ再開皆さまへ全国的に緊急事態宣言が解除され、ホッとした気持ちと同時に新しい生活への不安の両方をお感じになっている方が多いのではないかと思います。 不安のある中での生活ではありますが、ビアンネートルでは感染症対策をしっかりと講じながら 6月15日(月)より、スタジオでのエアリアルヨガレ...
2020.05.26 16:14オンラインヨガ・プライベートレッスンzoomを使ったオンラインヨガプライベートレッスンのお知らせです 29日(金) 20:00〜20:40 リラックスヨガ(40分) 一週間の緊張をほどいて全身をほぐして眠りを深めたい方へおすすめします ご興味のある方はお問合せ・お申込みはこちらからどうぞ受講料 2090...
2020.05.22 14:54心が穏やかになるヨガの呼吸法と瞑想・家YOGA#19今日の家YOGAは心が穏やかになる呼吸法と瞑想です。瞑想をするとスッキリとして頭がクリアになって何かひらめくものがあったり集中力が高まります。呼吸を観察することや自分を観察する（俯瞰する）ことでなにも心配のない無の状態へ向かいます。過去の出来事を後悔したりまだ起こっていない未来を...
2020.05.20 09:57家YOGA＃18・疲れた時にやってほしい回復のヨガ今回のレッスン動画は本当に疲れた時にぜひやってほしいお家でできる陰ヨガとリストラティブ(回復)のヨガです。ヨガブロックやボルスターなどがなくても大丈夫。クッションを二つとブランケットを用意しましょう。
2020.05.14 11:15家ヨガ・16『体幹強化・お腹引き締め』今日の家ヨガは10分間でできる体幹力UPお腹引き締めのヨガです。お腹の深層筋を強化してぽっこりお腹を解消体幹を強くしてゆきましょう。呼吸といっしょに骨盤の動きをコントロール。背骨、骨盤のゆがみを整えて基礎代謝もUPします。
2020.05.12 12:44家YOGA・15『すっきり目覚める朝のヨガ』寝ている間に凝ってしまった背中や肩や腰をヨガでほぐしてゆきましょう。呼吸にあわせてゆったりじっくりと。気血を巡らせて今日一日のモチベーションも上がります。
2020.05.11 15:08家YOGA・14「ぐっすり眠れる夜YOGA」今日の家YOGAはベッドの上でもできる睡眠の質を上げるYOGAのアーサナです。ゆったりとした深い呼吸は副交感神経を優位にしリラックスした状態へ導きます。寝つきの悪い方夜中に何度も目が覚めてしまう方寝ても疲れがとれない方にはおすすめです！就寝前に心と体を整えて安らかな眠りに導きます...
2020.05.10 15:20おしらせいつもBien-etreをご利用頂きましてありがとうございます。「緊急事態宣言」の延長決定を受けまして5月31日まで臨時休業を延長することとなりました。これにともないましてチケット会員様については更に1カ月期限を延長させて頂きます。休業中は定期的にYou Tubeで無料ＹＯＧＡレ...
2020.05.10 14:31家ヨガ・13「戦士のポーズ２」今日のヨガ戦士のポーズ２です ヴィーラバドラーサナ２virabhadra: ヴィーラバドラ。インド神話の三大神である戦士の名前。asana: ポーズ
2020.05.10 10:28家YOGA・12「腹部ねじりのポーズ」今日のヨガ腹部ねじりのポーズですジャタラパリヴァルタナーサナJathara: 腹parivartana: ねじるasana: ポーズ
2020.05.03 13:59オンラインYOGAレッスン始まりますお待たせいたしました。会員の皆さまよりご要望をいただいておりましたオンラインヨガレッスンがいよいよ５/９(土)から始まります。非会員の方にもご参加して頂けるクラスです！録画されたレッスン動画を見るのではなく、ライブ形式で一緒にヨガのできるZoomというサイト(無料アプリ)を使用し...